Loading...

0

В вашей корзине нет товаров

Тренировка на лестнице - бери на заметку

четверг, 12 июля 2018 г. 15:08:13 Europe/Kiev

Сегодня мы открываем новый раздел нашего блога - "Тренировки".

Самая первая наша тренировка будет конечно же на свежем воздухе - лето ведь!

Выдвигайся в ближайший парк и начинай. Цель этой тренировки – жиросжигание, мышцы ног и ягодицы.

Это такой тип тренировки, от которой очень трудно увильнуть. Потому что для нее ничего не нужно – только ты и ступеньки... ну и удобные лосины для фитнеса.

Кстати, сначала, можно делать все это и без ступенек.

Итак, упражнения:

  1. Присед в прыжке
  2. Ходьба в приседе
  3. Выпрыгивания и скручивания - 10 прыжков и после 2 скручивания
  4. Обратные выпады - по 10 на каждую ногу
  5. Перепрыгивания с ноги на ногу с касанием ступеньки впереди - 30 раз

Делаем 1 круг – отдыхаем 3-5 минут – повторяем. Начни с 2-х кругов и увеличивай до 5.

Удачных тренировок!

КУДА ОТПРАВИТЬ СКИДКУ?

Скидка действует при условии предоплаты за заказ и не суммируется с другими скидками